Ile kalorii ma Jajka smażone ze śmietaną?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowania
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 152.7 kcal • B: 12 g • T: 11.3 g • W: 0.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka smażone ze śmietaną to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie smak klasycznych jajek z kremową konsystencją śmietany. Idealne na śniadanie, dostarczają energii na cały dzień.
Kalorie i makro
W 100 g jajek smażonych ze śmietaną znajduje się około 152,7 kcal, 12 g białka, 11,3 g tłuszczu oraz 0,7 g węglowodanów. To danie charakteryzuje się wysoką zawartością białka i tłuszczu, co czyni je sycącym posiłkiem, jednak należy uważać na kaloryczność, zwłaszcza w diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Jajka smażone ze śmietaną zawierają minimalną ilość węglowodanów, co sprawia, że mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą. Jednak zaleca się ich umiarkowane spożycie, a także konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Jajka smażone ze śmietaną mogą być dobrym wyborem na redukcji z uwagi na wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości. Należy jednak kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Jajka smażone ze śmietaną to pożywne danie, jednak wysoka zawartość tłuszczu może nie być odpowiednia dla każdej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako danie po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 152,7 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Jednakże, czas ten może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka gotowane - mniej tłuszczu i kalorii.
2. Jajecznica na wodzie - lżejsza wersja, z mniejszą ilością tłuszczu.
3. Jajka w koszulce - zdrowa alternatywa, bogata w białko, bez dodatku tłuszczu.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł choliny, składnika odżywczego, który wspiera funkcje mózgu i metabolizm tłuszczy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jajka smażone ze śmietaną są zdrowe?
Ile gramów białka zawierają jajka smażone ze śmietaną?
Jakie są alternatywy dla śmietany w tym daniu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 grudnia 2025