Ile kalorii ma Jajka gotowane z bułką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 193.2 kcal • B: 10 g • T: 8.4 g • W: 19.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka gotowane z bułką to popularne danie, które łączy w sobie białko i węglowodany. Stanowi smaczny i sycący wybór na śniadanie lub przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu znajdziemy: 193.2 kcal, 10 g białka, 8.4 g tłuszczu, 19.5 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii i składników odżywczych, idealny do codziennego menu.
Czy dla cukrzyków?
Jajka gotowane z bułką zawierają węglowodany, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Jajka gotowane z bułką mogą być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ dostarczają białka i umiarkowanej ilości kalorii, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajka gotowane z bułką to smaczny i sycący wybór, ale należy zwrócić uwagę na jakość bułki oraz dodatków, aby uniknąć nadmiaru cukru i tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 193.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, więc czas może się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka na twardo bez bułki – mniej węglowodanów, więcej białka.
2. Awokado na pełnoziarnistym chlebie – zdrowe tłuszcze i błonnik.
3. Sałatka z jajkiem i warzywami – więcej witamin i minerałów.
Ciekawostka
Jajka są doskonałym źródłem witamin z grupy B, które wspierają metabolizm i zdrowie psychiczne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka gotowane z bułką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Ile jajek powinno się jeść dziennie?
Czy można jeść jajka na diecie wegetariańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne jajek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026