Ile kalorii ma Jajka gotowane i chleb orkiszowy z masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 211.2 kcal • B: 15 g • T: 6.7 g • W: 22.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka gotowane i chleb orkiszowy z masłem to połączenie, które dostarcza białka oraz zdrowych tłuszczów. Idealne na śniadanie lub jako zdrowa przekąska, to danie łączy w sobie wartości odżywcze i smakowe.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 211.2 kcal, w tym 15 g białka, 6.7 g tłuszczu oraz 22.7 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która sprzyja uczuciu sytości, a jednocześnie dostarcza energii.
Czy dla cukrzyków?
Jajka gotowane i chleb orkiszowy z masłem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować ilość spożywanego chleba, aby uniknąć nagłego wzrostu poziomu cukru we krwi. Warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej oraz uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i odżywcze, jednak należy uważać na nadmiar masła, które zwiększa kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby zregenerować siły i dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 211.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru. To tylko szacunek, ponieważ rzeczywiste spalanie zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik. 2. Awokado zamiast masła - zdrowe tłuszcze. 3. Jajka w koszulce - mniej tłuszczu niż gotowane w skorupce.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych produktów zawierających witaminę D, co czyni je doskonałym wyborem na poprawę nastroju i zdrowie kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka gotowane i chleb orkiszowy z masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można zjeść to danie na kolację?
Czy to danie jest odpowiednie dla wegetarian?
Jakie są inne zdrowe dodatki do tego dania?
Ile czasu można przechowywać to danie?
Czy można używać margaryny zamiast masła?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 grudnia 2025