Ile kalorii ma Jajecznica z boczku i parówką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 235.5 kcal • B: 15.5 g • T: 12.7 g • W: 12.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z boczku i parówką to smaczna i sycąca potrawa, idealna na rozpoczęcie dnia. Połączenie jajek, boczku i parówki tworzy wyjątkowy smak, który zadowoli każdego miłośnika śniadań.
Kalorie i makro
Na 100 g jajecznicy z boczku i parówką przypada 235.5 kcal. W składzie znajdują się 15.5 g białka, 12.7 g tłuszczu oraz 12.3 g węglowodanów. Potrawa oferuje zrównoważoną ilość białka i tłuszczy, co czyni ją pożywnym wyborem na śniadanie.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z boczku i parówką zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny ją spożywać ostrożnie. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu oceny wpływu potrawy na poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Potrawa może być stosunkowo sycąca, jednak ze względu na wyższą zawartość tłuszczu, nie jest idealnym wyborem na redukcję. Osoby na diecie odchudzającej powinny zwracać uwagę na ilość spożywanego tłuszczu.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Jajecznica z boczku i parówką jest smacznym, ale dość kalorycznym daniem, które nie zawsze wpisuje się w zdrowe nawyki żywieniowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie, kiedy organizm potrzebuje energii po nocy. Może być również dobrą opcją na szybki posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 235.5 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut energicznego spaceru. To szacunek, ponieważ indywidualne wydatki energetyczne mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z warzywami - więcej błonnika i witamin.
2. Jajka sadzone z awokado - zdrowe tłuszcze i mniej kalorii.
3. Tofu scramble - wegańska alternatywa, bogata w białko.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najbardziej odżywczych produktów spożywczych, zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy i są źródłem wielu witamin i minerałów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z boczku i parówką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajecznica z boczku i parówką jest zdrowa?
Jakie są inne sposoby na przygotowanie jajecznicy?
Czy można ją przygotować na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026