Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jajecznica z 5 jajek i boczkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 232.8 kcal • B: 18.9 g • T: 16.3 g • W: 0.5 g

Kalorie

232 kcal

Białko

18.9 g

Tłuszcze

16.3 g

Węglowodany

0.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jajecznica z 5 jajek i boczkiem to sycące danie, które łączy w sobie bogactwo białka i smaku. Idealna na śniadanie, dostarcza energii na cały dzień.

Kalorie i makro

Na 100 g Jajecznica z 5 jajek i boczkiem zawiera 232.8 kcal, 18.9 g białka, 16.3 g tłuszczu i jedynie 0.5 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni ją świetnym źródłem energii, ale należy pamiętać o umiarkowaniu ze względu na kaloryczność.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, jajecznica może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.

Na redukcję?

Jajecznica z 5 jajek i boczkiem może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską ilość węglowodanów. Pomoże w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe w procesie odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Jajecznica jest smacznym i pożywnym daniem, jednak wysoka zawartość tłuszczu może być problematyczna dla niektórych osób, zwłaszcza przy długotrwałej diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako posiłek po treningu, gdy organizm potrzebuje szybkiej regeneracji i energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 232.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu cardio, jak bieganie czy jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Omelet z warzywami i chudym serem lub jajka gotowane na twardo z awokado to zdrowsze alternatywy, które dostarczą mniej kalorii i więcej błonnika.

Ciekawostka

Jajka są jednym z najlepszych źródeł choliny, która jest ważna dla funkcji mózgu oraz metabolizmu lipidów.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z 5 jajek i boczkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Szynka Dziadka Wierzejki Chleb Tostowy Pudding Proteinowy Biala Czekolada Daktyle Kielbasa Mysliwska Parzona

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy jajecznica z boczkiem jest zdrowa?

Jajecznica z boczkiem może być zdrowa, jeśli spożywana jest w umiarkowanych ilościach, zwłaszcza w kontekście diety wysokobiałkowej.

Jak długo można przechowywać jajecznicę?

Najlepiej spożywać ją świeżą, ale można przechować w lodówce do 2 dni w szczelnym pojemniku.

Jakie przyprawy pasują do jajecznicy?

Dobre przyprawy to sól, pieprz, papryka, a także świeże zioła jak szczypiorek czy natka pietruszki.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026