Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jajecznica z 2 jajek na boczku z pomidorami i pieczarkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 92.2 kcal • B: 6.9 g • T: 5.6 g • W: 2.8 g

Kalorie

92 kcal

Białko

6.9 g

Tłuszcze

5.6 g

Węglowodany

2.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jajecznica z 2 jajek na boczku z pomidorami i pieczarkami to smaczne i pożywne danie, idealne na śniadanie. Łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze oraz witaminy z warzyw.

Kalorie i makro

Na 100 g jajecznicy przypada 92.2 kcal, 6.9 g białka, 5.6 g tłuszczu oraz 2.8 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii bez nadmiaru kalorii.

Czy dla cukrzyków?

Jajecznica jest stosunkowo niskowęglowodanowa, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z lekarzem.

Na redukcję?

Jajecznica z 2 jajek jest dobrym wyborem na redukcję, ponieważ jest bogata w białko i niskokaloryczna, co sprzyja uczuciu sytości i pomaga w kontrolowaniu masy ciała.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie jest smaczne i pełnowartościowe, jednak można by poprawić jego wartości odżywcze, dodając więcej warzyw.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie, ale sprawdzi się również jako lekka kolacja lub posiłek po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 92.2 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru w szybkim tempie lub 10 minut biegu. To jednak szacunkowe wartości, ponieważ zależą od indywidualnej intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jajecznica z warzywami (np. szpinak, cebula) - więcej błonnika i witamin. 2. Tofu scrambles - źródło białka roślinnego, mniej cholesterolu. 3. Jajka po benedyktyńsku z awokado - zdrowsze tłuszcze.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak szczypiorek czy pietruszka, nie tylko poprawi smak jajecznicy, ale także zwiększy jej wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z 2 jajek na boczku z pomidorami i pieczarkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Natural Cottage Cheese Sos Ciastka Korzenne Tortellini Losos Swiezy Sos Spagetti

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy jajecznica jest zdrowa?

Tak, jajecznica dostarcza białka i zdrowych tłuszczy, zwłaszcza gdy jest przygotowana z warzywami.

Jakie są inne sposoby na przygotowanie jajecznicy?

Jajecznicę można przygotować z różnymi dodatkami, takimi jak ser, awokado czy szpinak.

Ile porcji można przygotować z 2 jajek?

Z 2 jajek można przygotować jedną standardową porcję jajecznicy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026