Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jabłko zielone surowe?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 52.1 kcal • B: 0.8 g • T: 0 g • W: 11.7 g

Kalorie

52 kcal

Białko

0.8 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

11.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jabłko zielone surowe to popularny owoc, który charakteryzuje się świeżym smakiem i chrupiącą strukturą. Jest źródłem wielu składników odżywczych oraz błonnika, co czyni je idealnym dodatkiem do diety.

Kalorie i makro

W 100 g jabłka zielonego surowego znajduje się:

Kalorie: 51.9 kcal
Białko: 0.8 g
Tłuszcz: 0 g
Węglowodany: 11.5 g

Owoce te są niskokaloryczne, a ich zawartość węglowodanów w postaci naturalnych cukrów sprawia, że są smacznym i zdrowym przekąskiem.

Czy dla cukrzyków?

Jabłka zielone mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto to robić z umiarem. Ich niski indeks glikemiczny sprawia, że nie powodują gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

Tak, jabłko zielone surowe to doskonały wybór na redukcji. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co sprzyja utrzymaniu deficytu kalorycznego.

Ocena jakościowa

4/5. Jabłka zielone są zdrowe i pełne witamin, jednak ich smak może nie odpowiadać każdemu. Ich właściwości odżywcze są jednak nie do przecenienia.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Jabłka zielone najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, a także na śniadanie lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiej energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 51.9 kcal, można np. iść na spacer przez około 10-15 minut lub wykonać 5-10 minut ćwiczeń aerobowych. To szacunkowe dane, efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnego metabolizmu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Gruszka - podobne właściwości odżywcze, ale słodszy smak.

2. Kiwi - bogatsze w witaminę C, a także błonnik.

3. Papaja - zawiera enzymy wspomagające trawienie oraz witaminy A i C.

Ciekawostka

Jabłka zielone są bogate w przeciwutleniacze, co może wspierać zdrowie serca i zmniejszać ryzyko niektórych chorób przewlekłych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jabłko zielone surowe.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Ciasteczka Biscoff Waniliowe Zupa Pomidorowa Z Makaronem Kinder Country Chleb Swiezy Tunczyk W Sosie Wlasnym

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie witaminy zawiera jabłko zielone?

Jabłka zielone są źródłem witamin A, C oraz witamin z grupy B, co wpływa korzystnie na układ odpornościowy.

Czy mogę jeść jabłka zielone na diecie ketogenicznej?

Jabłka zielone zawierają węglowodany, dlatego nie są najlepszym wyborem na diecie ketogenicznej.

Jak długo można przechowywać jabłka zielone?

W chłodnym miejscu jabłka zielone można przechowywać przez około 2-4 tygodnie, a w lodówce nawet dłużej.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 25 lutego 2026