Ile kalorii ma Jabłko gotowane?

Niskokaloryczna przekąska pełna smaku

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 70 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 17 g

Kalorie

70 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

17 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jabłko gotowane to zdrowa alternatywa dla słodyczy, zachowująca wiele wartości odżywczych świeżych owoców. Jest łatwe w przygotowaniu i idealne jako lekka przekąska.

Kalorie i makro

Jabłko gotowane zawiera około 70 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 17 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to produkt przyjazny dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Jabłko gotowane może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane spożycie ze względu na zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu.

Na redukcję?

Tak, jabłko gotowane to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i naturalna słodycz sprawiają, że zaspokaja apetyt na słodkie, a jednocześnie nie obciąża diety.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Jabłko gotowane to zdrowa, niskokaloryczna opcja, ale jego smak może nie odpowiadać każdemu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać jabłko gotowane jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub na kolację, gdyż jest lekkostrawne.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 70 kcal, wystarczy około 15 minut energicznego spaceru lub 10 minut biegu. To szacunkowe dane, ponieważ efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Gruszka gotowana – podobna kaloryczność i smak, a także bogata w błonnik. Mango gotowane – słodsze i egzotyczne, również niskokaloryczne.

Ciekawostka

Gotowane jabłka są łatwiejsze do strawienia i mogą wspierać układ pokarmowy, zwłaszcza u osób z problemami żołądkowymi.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Skyrnik Z Truskawkami I Kruszynka Serek Topiony W Plajstrach Maslo Berlinki Z Szynki Czarna Kawa Z Ekspresu

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy jabłko gotowane ma więcej błonnika niż świeże?

Nie, proces gotowania może zmniejszyć zawartość błonnika, jednak nadal pozostaje korzystnym źródłem dla zdrowia.

Jak długo gotować jabłka?

Zazwyczaj 10-15 minut wystarczy, aby jabłka były miękkie, ale nie rozgotowane.

Czy mogę dodać przyprawy do gotowanego jabłka?

Tak, cynamon czy wanilia mogą wzbogacić smak, czyniąc jabłka bardziej aromatycznymi.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026