Ile kalorii ma Jabłecznik ?
Smakowity i zdrowy deser
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Jabłecznik to popularny deser, który łączy w sobie smak świeżych jabłek i aromatycznych przypraw. Jest to idealna propozycja na słodką przekąskę, która może być podawana na różne sposoby.
Kalorie i makro
Zakładając, że porcja jabłecznika ma około 200 kcal, a zawartość makroskładników może wynosić około 3 g białka, 5 g tłuszczu i 36 g węglowodanów (to szacunki AI), jest to stosunkowo niskokaloryczny wybór w porównaniu do innych deserów.
Czy dla cukrzyków?
Jabłecznik może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie. Należy zwrócić uwagę na zawartość cukru i węglowodanów. Osoby z cukrzycą powinny skonsultować się z dietetykiem przed jego wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Jabłecznik może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na stosunkowo niską kaloryczność. Warto jednak kontrolować wielkość porcji i skład, aby uniknąć nadmiernego spożycia cukrów prostych.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Jabłecznik jest smaczny i może być zdrowym deserem, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość cukru i tłuszczu w przygotowaniu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jabłecznik doskonale sprawdzi się na podwieczorek lub jako deser po obiedzie. Może być też smacznym dodatkiem do śniadania.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego spaceru, 15 minut biegu lub 20 minut jazdy na rowerze. To wartości orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mus jabłkowy – mniej kalorii i cukru, doskonały do wypieków.
2. Deser z jogurtu naturalnego z owocami – bogaty w białko i probiotyki.
3. Sałatka owocowa – świeże owoce bez dodatków cukru.
Ciekawostka
Jabłka są bogate w błonnik i witaminę C, co czyni je zdrowym wyborem nie tylko w deserach, ale i w codziennej diecie.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jabłecznik można przygotować w wersji bezglutenowej?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do jabłecznika?
Czy mogę dodać orzechy do jabłecznika?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 września 2025