Ile kalorii ma Jabłecznik?
Zdrowy wybór na każdą okazję
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 15 g • T: 10 g • W: 33.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jabłecznik to pyszne ciasto, które łączy w sobie smak jabłek i delikatne ciasto. Jest idealnym deserem na wiele okazji, cieszącym się popularnością wśród miłośników słodkości.
Kalorie i makro
W 100 g Jabłecznika znajduje się około 151 kcal. Makroskładniki to: 8 g białka, 7 g tłuszczu oraz 14.5 g węglowodanów. Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność, co czyni go odpowiednim wyborem na okazjonalny deser.
Czy dla cukrzyków?
Jabłecznik, ze względu na zawartość węglowodanów, może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed jego spożyciem.
Na redukcję?
Jabłecznik może być spożywany na redukcji, ale w umiarkowanych ilościach. Jego kaloryczność jest stosunkowo niska, jednak warto zwrócić uwagę na porcje i łączne spożycie kalorii w ciągu dnia.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jabłecznik jest smacznym deserem, ale warto wybierać wersje z mniejszą ilością cukru i tłuszczu, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jabłecznik najlepiej sprawdzi się jako deser po obiedzie lub na podwieczorek. Można go również zjeść na śniadanie w towarzystwie jogurtu naturalnego.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 151 kcal, można wykonać 30 minut joggingu lub 45 minut spaceru o umiarkowanej intensywności. Warto jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny, a wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowszymi zamiennikami Jabłecznika mogą być: ciasto owsiane, które ma więcej błonnika; mus jabłkowy, jako lżejsza alternatywa; oraz desery na bazie jogurtu, które są bogate w białko i mają mniej kalorii.
Ciekawostka
Jabłka, składnik Jabłecznika, są bogate w błonnik i witaminę C, co korzystnie wpływa na zdrowie układu pokarmowego oraz odporność organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Jabłecznik jest wegański?
Jakie owoce można dodać do Jabłecznika?
Jak przechowywać Jabłecznik?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 marca 2026