Ile kalorii ma Indyk, ziemniaki, mizera ?

Indyk, ziemniaki i mizera to smaczne danie, które łączy w sobie białko oraz węglowodany. Jest to propozycja, która może być ciekawą alternatywą w codziennej diecie.

Na 100 g dania przypada 57.8 kcal, 3.7 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 9 g węglowodanów. Niskokaloryczność i umiarkowana zawartość węglowodanów czynią to danie odpowiednim dla osób dbających o linię.

Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, danie to może być włączone w dietę cukrzyków, ale zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi po spożyciu.

Indyk, ziemniaki i mizera to dobry wybór na redukcji dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiemu stosunkowi białka do węglowodanów. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

4/5 – Danie ma niską kaloryczność i korzystny skład odżywczy, ale warto zadbać o różnorodność w diecie.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale może również stanowić dobry posiłek po treningu, dostarczając energii.

Aby spalić 57.8 kcal, wystarczy 10-15 minut spaceru lub krótka sesja ćwiczeń siłowych. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek.

1. Kurczak pieczony – wyższa zawartość białka.
2. Bataty – bogatsze w błonnik i witaminy.
3. Quinoa – źródło pełnowartościowego białka i aminokwasów.

Indyk jest źródłem tryptofanu, który wspiera produkcję serotoniny, hormonu szczęścia.