Ile kalorii ma Hummus z krakersami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 13 g • T: 9 g • W: 30 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Hummus z krakersami to smaczna i zdrowa przekąska, która łączy w sobie kremowy hummus i chrupiące krakersy. Idealna na szybki posiłek lub jako dodatek do spotkań ze znajomymi.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 215.6 kcal, 3.8 g białka, 9.7 g tłuszczu oraz 15.6 g węglowodanów. Hummus dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni go interesującym wyborem dla osób szukających zdrowych przekąsek.
Czy dla cukrzyków?
Hummus z krakersami może być stosunkowo bezpieczną opcją dla cukrzyków, jednak ze względu na obecność węglowodanów, zaleca się umiarkowane spożycie oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Hummus z krakersami może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, ponieważ dostarcza białka i zdrowych tłuszczy, co wpływa na uczucie sytości. Ważne jest jednak kontrolowanie porcji ze względu na kaloryczność.
Ocena jakościowa
4/5 - Hummus z krakersami to zdrowa przekąska, jednak warto zwrócić uwagę na skład krakersów, które mogą zawierać dodatki wpływające na wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać hummus z krakersami jako przekąskę w ciągu dnia lub jako dodatek do kolacji. Może być także idealny po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 215.6 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Guacamole - bogate w zdrowe tłuszcze, idealne z warzywami.
2. Salsa z awokado - lekka i orzeźwiająca.
3. Jogurt grecki z ziołami - niskokaloryczna opcja pełna białka.
Ciekawostka
Hummus ma swoje korzenie w kuchni bliskowschodniej i jest bogaty w składniki odżywcze, w tym błonnik, który wspiera zdrowe trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Hummus z krakersami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy hummus z krakersami jest wegański?
Jak długo można przechowywać hummus?
Czy dzieci mogą jeść hummus?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 marca 2026