Ile kalorii ma Hummus z krakersami?
Poznaj wartości odżywcze i zalety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 13 g • T: 9 g • W: 30 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Hummus z krakersami to smaczna i zdrowa przekąska, która łączy w sobie kremowy hummus i chrupiące krakersy. Idealna na szybki posiłek lub jako dodatek do spotkań ze znajomymi.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 215.6 kcal, 3.8 g białka, 9.7 g tłuszczu oraz 15.6 g węglowodanów. Hummus dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni go interesującym wyborem dla osób szukających zdrowych przekąsek.
Czy dla cukrzyków?
Hummus z krakersami może być stosunkowo bezpieczną opcją dla cukrzyków, jednak ze względu na obecność węglowodanów, zaleca się umiarkowane spożycie oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Hummus z krakersami może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, ponieważ dostarcza białka i zdrowych tłuszczy, co wpływa na uczucie sytości. Ważne jest jednak kontrolowanie porcji ze względu na kaloryczność.
Ocena jakościowa
4/5 - Hummus z krakersami to zdrowa przekąska, jednak warto zwrócić uwagę na skład krakersów, które mogą zawierać dodatki wpływające na wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać hummus z krakersami jako przekąskę w ciągu dnia lub jako dodatek do kolacji. Może być także idealny po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 215.6 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Guacamole - bogate w zdrowe tłuszcze, idealne z warzywami.
2. Salsa z awokado - lekka i orzeźwiająca.
3. Jogurt grecki z ziołami - niskokaloryczna opcja pełna białka.
Ciekawostka
Hummus ma swoje korzenie w kuchni bliskowschodniej i jest bogaty w składniki odżywcze, w tym błonnik, który wspiera zdrowe trawienie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy hummus z krakersami jest wegański?
Jak długo można przechowywać hummus?
Czy dzieci mogą jeść hummus?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 marca 2026