Ile kalorii ma Gyros?
Poznaj wartości odżywcze Gyrosa
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 71.4 kcal • B: 9.9 g • T: 1.5 g • W: 4.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gyros to popularne danie kuchni greckiej, składające się głównie z mięsa, przypraw i warzyw. Charakteryzuje się intensywnym smakiem i aromatem, co czyni go chętnie wybieranym posiłkiem.
Kalorie i makro
Na 100 g Gyrosa przypada 121.9 kcal, 7.6 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 3.1 g węglowodanów. Wartości te wskazują, że Gyros jest stosunkowo niskokalorycznym daniem, bogatym w białko, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Gyros może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, zwłaszcza ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zaleca się jednak, aby osoby z tą chorobą konsultowały się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Gyros może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na stosunkowo niską kaloryczność i wysoką zawartość białka. Białko sprzyja uczuciu sytości i pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Gyros dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale jego jakość może się różnić w zależności od sposobu przygotowania i użytych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gyros najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale może być również dobrą opcją po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 121.9 kcal, można wykonać intensywny trening przez około 15-20 minut, np. bieganie lub aerobik. To szacunkowa wartość, która może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak grillowany - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Tofu - źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
3. Indyk - chudsza alternatywa, bogata w białko.
Ciekawostka
Gyros tradycyjnie podawany jest z pitą i warzywami, co może zwiększyć jego wartość odżywczą, zwłaszcza gdy dodasz świeże sałatki.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najważniejsze składniki Gyrosa?
Czy Gyros można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie sosy pasują do Gyrosa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026