Ile kalorii ma Gulasz z szynki wieprzowej?
Zobacz skład i wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 208.4 kcal • B: 9.9 g • T: 8.9 g • W: 22.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gulasz z szynki wieprzowej to sycące danie, które cieszy się dużą popularnością w polskiej kuchni. Charakteryzuje się intensywnym smakiem oraz aromatycznymi przyprawami, co sprawia, że jest idealnym posiłkiem na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
W 100 g gulaszu z szynki wieprzowej znajduje się około 240 kcal, 17.1 g białka, 18.6 g tłuszczu oraz jedynie 0.9 g węglowodanów. To oznacza, że danie to jest bogate w białko i tłuszcze, a jednocześnie ubogie w węglowodany, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób preferujących diety niskowęglowodanowe.
Czy dla cukrzyków?
Gulasz z szynki wieprzowej, z niską zawartością węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom glukozy i konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości tłuszczu, gulasz z szynki wieprzowej może być dobrym wyborem na redukcji, jednak należy kontrolować wielkość porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Gulasz z szynki wieprzowej jest smacznym i pożywnym daniem, ale jego wysoka zawartość tłuszczu może być problematyczna dla osób na diecie niskotłuszczowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać gulasz z szynki wieprzowej na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy bardziej sycącego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 240 kcal, można uprawiać intensywny jogging przez około 25 minut lub wykonywać energiczne ćwiczenia siłowe przez 30 minut. Czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gulasz z indyka - niższa zawartość tłuszczu.
2. Gulasz warzywny - mniej kalorii i więcej błonnika.
3. Gulasz z soczewicy - bogatszy w białko roślinne oraz składniki odżywcze.
Ciekawostka
Gulasz z szynki wieprzowej można przygotować na wiele sposobów, dodając różne przyprawy i warzywa, co pozwala na urozmaicenie smaku i wartości odżywczych dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki gulaszu z szynki wieprzowej?
Czy gulasz można zamrozić?
Ile czasu trzeba gotować gulasz?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 marca 2026