Ile kalorii ma Gulasz z sosem z ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 132.1 kcal • B: 6.4 g • T: 4.3 g • W: 17 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gulasz z sosem z ziemniakami to pyszne danie, które łączy w sobie smaki mięsa i warzyw. Jest to sycąca propozycja, idealna na obiad lub kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g gulaszu z sosem z ziemniakami przypada około 132.1 kcal, 6.4 g białka, 4.3 g tłuszczu oraz 17 g węglowodanów. To danie dostarcza umiarkowanej ilości energii, co czyni je odpowiednim wyborem na różne posiłki, ale warto kontrolować jego spożycie w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ponieważ gulasz z sosem z ziemniakami zawiera węglowodany, osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie, kontrolując wielkość porcji. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich dawek.
Na redukcję?
Gulasz z sosem z ziemniakami może być rozsądnie włączany do diety redukcyjnej ze względu na umiarkowaną kaloryczność. Ważne jest jednak, aby nie przesadzać z porcjami i zwracać uwagę na inne składniki w diecie.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Gulasz jest smacznym daniem, ale jego jakość odżywcza może być poprawiona, na przykład poprzez dodanie większej ilości warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać gulasz z sosem z ziemniakami na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy sycącego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 132.1 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To tylko szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gulasz warzywny - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Duszone mięso z warzywami - mniejsza ilość tłuszczu.
3. Zupa pomidorowa z dodatkiem białka - lżejsza opcja na obiad.
Ciekawostka
Gulasz to danie, które można łatwo modyfikować, dodając różne przyprawy i warzywa, co pozwala na eksperymentowanie z jego smakiem i wartościami odżywczymi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gulasz z sosem z ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy gulasz można mrozić?
Jakie mięso najlepiej dodać do gulaszu?
Czy można zrobić wegetariańską wersję gulaszu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026