Ile kalorii ma Gulasz z karkówki?
Odkryj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 129.2 kcal • B: 9.7 g • T: 4.3 g • W: 12.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gulasz z karkówki to smaczne danie, które łączy w sobie soczyste mięso oraz aromatyczne przyprawy. Jest to idealna propozycja dla osób, które cenią sobie intensywne smaki i pożywne posiłki.
Kalorie i makro
Na 100 g gulaszu z karkówki przypada około 129.2 kcal. Wartości makroskładników przedstawiają się następująco: 9.7 g białka, 4.3 g tłuszczu oraz 12.9 g węglowodanów. Te proporcje wskazują na zrównoważony skład, jednak warto pamiętać, że ilości mogą się różnić w zależności od sposobu przygotowania.
Czy dla cukrzyków?
Gulasz z karkówki zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach oraz monitorować poziom glukozy we krwi. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem nowego dania do diety.
Na redukcję?
Gulasz z karkówki może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ ma stosunkowo niską kaloryczność i dostarcza białka, które wspiera uczucie sytości. Należy jednak pamiętać o kontrolowaniu porcji oraz dodatków.
Ocena jakościowa
4/5. Gulasz z karkówki to smaczne i pożywne danie, które dostarcza wielu składników odżywczych. Można by jednak poprawić jego profil zdrowotny, ograniczając dodatki tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gulasz z karkówki najlepiej sprawdzi się na obiad lub kolację, gdy potrzebujesz pożywnego i sycącego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 129.2 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. Warto pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gulasz z indyka - niższa zawartość tłuszczu i białka.
2. Gulasz warzywny - niskokaloryczny, bogaty w błonnik.
3. Gulasz z soczewicy - źródło białka roślinnego i żelaza.
Ciekawostka
Gulasz z karkówki można wzbogacić o różne warzywa, takie jak marchew, papryka czy cebula, co zwiększy jego wartość odżywczą oraz smak.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy gulasz z karkówki jest tłusty?
Jak długo można przechowywać gulasz z karkówki?
Czy mogę dodać inne składniki do gulaszu?
Jakie są najlepsze dodatki do gulaszu?
Czy gulasz można przygotować w wersji wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026