Ile kalorii ma Gulasz z indyka z kaszą gryczaną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 113 kcal • B: 14.1 g • T: 4.5 g • W: 4.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gulasz z indyka z kaszą gryczaną to pożywne danie, które łączy w sobie delikatne mięso indyka oraz zdrową kaszę gryczaną. Jest to świetny wybór dla osób poszukujących zbilansowanego posiłku, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g gulaszu z indyka z kaszą gryczaną znajduje się około 113 kcal. Danie to zawiera 14.1 g białka, 4.5 g tłuszczu oraz 4.1 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, gulasz wspiera budowę mięśni i uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Gulasz z indyka z kaszą gryczaną może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu kaszy gryczanej. Warto jednak monitorować reakcję organizmu i konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, gulasz z indyka z kaszą gryczaną to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utracie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Gulasz z indyka z kaszą gryczaną to zdrowa opcja, jednak warto zadbać o odpowiednie przyprawy i dodatki, aby zwiększyć jego walory smakowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać gulasz z indyka z kaszą gryczaną na obiad lub kolację, jako sycący posiłek wspierający regenerację po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 113 kcal, można przejść około 30 minut spacerem lub wykonać 15 minut ćwiczeń intensywnych, takich jak bieganie czy jazda na rowerze. Szacunek ten oparty jest na ogólnych danych dotyczących spalania kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak z quinoa - wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Wołowina z soczewicą - bogatsze źródło żelaza i białka.
3. Tofu z brązowym ryżem - wegetariańska alternatywa, bogata w białko roślinne.
Ciekawostka
Kasza gryczana jest źródłem rutyny, naturalnego flawonoidu, który wspiera zdrowie układu krążenia i ma działanie przeciwzapalne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gulasz z indyka z kaszą gryczaną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki gulaszu z indyka?
Czy gulasz można podawać na zimno?
Jak długo można przechowywać gulasz?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026