Ile kalorii ma Gulasz z indyka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 97.5 kcal • B: 16.8 g • T: 2.5 g • W: 2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gulasz z indyka to smaczne i zdrowe danie, które zyskuje na popularności wśród osób dbających o dietę. Przygotowany z chudego mięsa, dostarcza nie tylko białka, ale także wielu cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g gulaszu z indyka znajduje się około 119 kcal, 9.9 g białka, 4.4 g tłuszczu oraz 13.2 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni to danie odpowiednim dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Gulasz z indyka, dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, może być odpowiednim wyborem dla cukrzyków. Należy jednak pamiętać o kontrolowaniu porcji oraz łączonych składnikach, aby uniknąć skoków poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, gulasz z indyka to dobry wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność przy wysokiej zawartości białka sprzyja uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Gulasz z indyka to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gulasz z indyka najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako danie główne, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 119 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut biegu. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak duszony - chudsza alternatywa.
2. Gulasz warzywny - świetna opcja wegetariańska.
3. Wołowina chuda - dostarcza więcej żelaza, ale ma wyższą kaloryczność.
Ciekawostka
Indyk zawiera tryptofan, który jest prekursorem serotoniny, co może poprawić nastrój i jakość snu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gulasz z indyka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy gulasz z indyka jest zdrowy?
Czy mogę jeść gulasz z indyka na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do gulaszu z indyka?
Jak długo można przechowywać gulasz z indyka?
Czy gulasz z indyka można podawać dzieciom?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 marca 2026