Ile kalorii ma Groszek gotowany?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 12 kcal • B: 7.2 g • T: 0.4 g • W: 12 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
Groszek gotowany to popularny składnik wielu dań, ceniony za swój delikatny smak i wartości odżywcze. Jest źródłem białka oraz błonnika, co czyni go zdrowym wyborem w diecie.
Kalorie i makro
W 100 g groszku gotowanego znajduje się około 12 kcal, 7.2 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 12 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że groszek jest zdrowym dodatkiem do posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Groszek gotowany może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy kontrolować ilość, ponieważ zawiera węglowodany. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Groszek gotowany to doskonały wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka. Może wspierać uczucie sytości, co jest istotne w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Groszek gotowany to zdrowy składnik, bogaty w białko, ale warto go łączyć z innymi warzywami, aby uzupełnić wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Groszek gotowany można spożywać o każdej porze dnia, jednak szczególnie dobrze sprawdza się jako dodatek do obiadu czy kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 12 kcal, wystarczy około 2 minut spaceru lub 1 minuta joggingu. Ostateczne dane mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zielony groszek świeży – bogatszy w witaminy i minerały.
2. Brokuły – dostarczają więcej błonnika i witaminy C.
3. Fasola szparagowa – źródło białka i żelaza.
Ciekawostka
Groszek jest źródłem luteiny, która wspiera zdrowie oczu i może pomóc w ochronie przed chorobami oczu związanymi z wiekiem.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne groszku gotowanego?
Czy groszek gotowany można jeść na surowo?
Czy groszek gotowany jest odpowiedni dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025