Ile kalorii ma Grillowane warzywa?
Zdrowa alternatywa dla każdego
Kalkulator kalorii – start w 30 sekund
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
17kcal
Białko
0.5g
Tłuszcze
0.1g
Węglowodany
3g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Grillowane warzywa to smaczna i zdrowa propozycja dla miłośników warzyw. Doskonale nadają się jako dodatek do dań głównych lub samodzielne danie.
Kalorie i makro
Porcja grillowanych warzyw (ok. 200 g) może zawierać około 80-120 kcal (szacunek AI). Zawiera niewielką ilość białka, tłuszczu i węglowodanów, co czyni je lekkim posiłkiem. W porównaniu do smażonych warzyw, grillowane mają znacznie mniej kalorii i tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Grillowane warzywa mogą być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ są niskokaloryczne i bogate w błonnik. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji i unikanie dodatków wysokocukrowych.
Na redukcję?
Tak, grillowane warzywa to doskonały wybór na redukcji. Są niskokaloryczne, a jednocześnie dostarczają wielu składników odżywczych, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4 - Grillowane warzywa są zdrowe i smakowite, jednak ich wartość odżywcza zależy od użytych dodatków i sposobu przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Grillowane warzywa można spożywać na kolację lub jako dodatek do lunchu. Mogą być także idealne po treningu, jako lekki posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 100 kcal, można wykonać 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. To orientacyjne wartości, które mogą się różnić w zależności od intensywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Surowe warzywa - zachowują więcej witamin i minerałów. 2. Warzywa na parze - są równie zdrowe, ale zyskują więcej smaku. 3. Pieczone warzywa - mają intensywniejszy smak, przy minimalnym wzroście kaloryczności.
Ciekawostka
Grillowanie warzyw nie tylko poprawia ich smak, ale również zwiększa przyswajalność niektórych składników odżywczych, takich jak likopen z pomidorów.
Kalkulator kalorii – start w 30 sekund
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie warzywa najlepiej grillować?
Najlepiej grillować cukinię, paprykę, bakłażana i cebulę, które dobrze znoszą wysoką temperaturę.
Czy grillowane warzywa można mrozić?
Tak, grillowane warzywa można mrozić, co ułatwia ich późniejsze wykorzystanie.
Jakie przyprawy pasują do grillowanych warzyw?
Doskonałe będą oliwa z oliwek, czosnek, zioła prowansalskie i pieprz.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 października 2025