Ile kalorii ma Grillowane warzywa?
Poznaj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70 kcal • B: 3.3 g • T: 0 g • W: 16.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Grillowane warzywa to zdrowa i smaczna propozycja, idealna jako dodatek do wielu potraw. Dzięki obróbce na grillu zachowują swoje wartości odżywcze i naturalny smak.
Kalorie i makro
W 100 g grillowanych warzyw znajduje się około 28.6 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: 0.9 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 5.2 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że są one idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Grillowane warzywa, ze względu na niską zawartość węglowodanów i kalorii, mogą być bezpiecznie spożywane przez osoby z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, grillowane warzywa to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika sprawiają, że pomagają utrzymać uczucie sytości, nie dostarczając przy tym dużej ilości energii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Grillowane warzywa to zdrowy wybór, jednak ich wartość odżywcza może być nieco ograniczona w porównaniu do surowych warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Grillowane warzywa najlepiej spożywać na obiad lub kolację jako dodatek do białka, np. mięsa lub ryb. Mogą być również świetną przekąską.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 28.6 kcal, wystarczy około 5 minut energicznego marszu lub 2 minuty joggingu. To niewiele, więc grillowane warzywa można łatwo wkomponować w zdrową dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla grillowanych warzyw to: surowe warzywa (np. marchew, seler), które dostarczają więcej błonnika, oraz duszone warzywa, które zachowują więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Grillowanie warzyw nie tylko poprawia ich smak, ale także zwiększa biodostępność niektórych składników odżywczych, takich jak likopen w pomidorach.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie warzywa nadają się do grillowania?
Czy grillowane warzywa są zdrowe?
Jak długo grillować warzywa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 marca 2026