Ile kalorii ma Grillowana ośmiornica z dodatkami?
Poznaj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 168.2 kcal • B: 4.8 g • T: 5.6 g • W: 18.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Grillowana ośmiornica z dodatkami to wyjątkowe danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealne na letnie grillowanie, zachwyca nie tylko smakiem, ale także korzyściami zdrowotnymi.
Kalorie i makro
Na 100 g grillowanej ośmiornicy przypada:
- Kalorie: 168.2 kcal
- Białko: 4.8 g
- Tłuszcz: 5.6 g
- Węglowodany: 18.5 g
Ośmiornica jest niskokaloryczna i dostarcza umiarkowane ilości białka oraz tłuszczu, co czyni ją interesującym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Grillowana ośmiornica może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, ale warto kontrolować porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze należy skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, grillowana ośmiornica to dobry wybór na redukcji dzięki niskiej kaloryczności oraz umiarkowanej zawartości białka i tłuszczu. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości przy ograniczonej kaloryczności diety.
Ocena jakościowa
4/5 - Grillowana ośmiornica to smaczne i zdrowe danie, które może wzbogacić dietę, ale wymaga staranności w doborze dodatków, aby nie zwiększać kaloryczności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać grillowaną ośmiornicę na kolację lub jako posiłek po treningu, ze względu na jej świeżość i lekkość.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 168.2 kcal, można wykonać 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. To szacunkowe dane, ponieważ efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga ciała i intensywność wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla grillowanej ośmiornicy to:
- Grillowany łosoś: bogaty w kwasy omega-3 i białko.
- Kurczak grillowany: niskotłuszczowy i pełen białka.
- Tofu w marynacie: wegańska opcja bogata w białko i niskotłuszczowa.
Ciekawostka
Ośmiornice to jedne z najinteligentniejszych bezkręgowców na świecie, a ich mięso jest nie tylko smaczne, ale także zdrowe, ponieważ zawiera wiele ważnych minerałów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo gotować ośmiornicę?
Czy ośmiornica jest zdrowa?
Jakie dodatki pasują do grillowanej ośmiornicy?
Czy można jeść ośmiornicę na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025