Ile kalorii ma Gotowana pierś z kurczaka?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 164.9 kcal • B: 31 g • T: 3.5 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gotowana pierś z kurczaka to popularne źródło białka, idealne dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę. Jest bogata w składniki odżywcze, a jednocześnie niskokaloryczna, co czyni ją doskonałym wyborem w diecie.
Kalorie i makro
W 100 g gotowanej piersi z kurczaka znajdziemy około 165,3 kcal, 31,3 g białka, 3,4 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to doskonały wybór dla osób aktywnych fizycznie oraz tych, które pragną zwiększyć masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Gotowana pierś z kurczaka jest niskowęglowodanowa, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak, aby zawsze monitorować ogólną dietę i poziom glukozy.
Na redukcję?
Tak, gotowana pierś z kurczaka to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność połączona z wysoką zawartością białka sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Gotowana pierś z kurczaka to produkt wysokiej jakości, bogaty w białko i niskokaloryczny, co czyni ją idealnym składnikiem zdrowej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni i zaspokoić potrzeby energetyczne organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 165 kcal, można wykonać 30 minut energicznego spaceru, 15 minut jogi lub 10 minut intensywnego biegu. Ruch fizyczny jest kluczem do efektywnego spalania kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: 1. Indyk – niższa zawartość tłuszczu; 2. Tofu – dobre źródło białka roślinnego; 3. Ryby – bogate w kwasy omega-3, korzystne dla zdrowia serca.
Ciekawostka
Dodanie przypraw do gotowanej piersi z kurczaka może znacznie wzbogacić jej smak, a jednocześnie nie zwiększy kaloryczności dania. Spróbuj ziołami prowansalskimi lub czosnkiem!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy gotowana pierś z kurczaka jest zdrowa?
Jak długo gotować pierś z kurczaka?
Jakie są najlepsze sposoby na przyrządzanie piersi z kurczaka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 marca 2026