Ile kalorii ma Gofr z kurczakiem i serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190 kcal • B: 25.6 g • T: 8.6 g • W: 2.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gofr z kurczakiem i serem to smaczna propozycja, która łączy w sobie chrupkość gofra z soczystym kurczakiem i aromatycznym serem. To doskonały wybór dla osób poszukujących pożywnej przekąski.
Kalorie i makro
Na 100 g gofra z kurczakiem i serem przypada około 190 kcal. W składzie znajdziemy 25.6 g białka, 8.6 g tłuszczu oraz tylko 2.9 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników czyni gofr idealnym wyborem dla osób dbających o wysoką podaż białka i ograniczających węglowodany.
Czy dla cukrzyków?
Gofr z kurczakiem i serem zawiera niską ilość węglowodanów, co może czynić go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak przed wprowadzeniem go do diety zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Gofr z kurczakiem i serem jest dobrym wyborem na redukcji dzięki wysokiej zawartości białka oraz niskiej ilości węglowodanów. Może wspierać uczucie sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Gofr jest smaczny i sycący, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników, z których jest przygotowany, aby maksymalnie wykorzystać jego wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gofr z kurczakiem i serem najlepiej spożywać na obiad lub po treningu, gdy organizm potrzebuje białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 190 kcal z gofra, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gofr pełnoziarnisty z warzywami – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Sałatka z kurczakiem i serem – lżejsza opcja z większą ilością warzyw.
3. Omlet z kurczakiem i serem – alternatywa białkowa o niższej kaloryczności.
Ciekawostka
Warto dodać do gofra świeże zioła, takie jak bazylia czy oregano, aby wzbogacić jego smak i przemycić dodatkowe składniki odżywcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gofr z kurczakiem i serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne gofra z kurczakiem i serem?
Czy mogę jeść gofr na diecie wegetariańskiej?
Jakie dipy pasują do gofra z kurczakiem i serem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026