Ile kalorii ma Gofr z dodatkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165.6 kcal • B: 8.6 g • T: 1.4 g • W: 29.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gofr z dodatkami to popularny przysmak, który zachwyca swoim smakiem i teksturą. Często serwowany na słodko, może być doskonałym wyborem na różne okazje.
Kalorie i makro
W 100 g gofra z dodatkami znajdziemy około 165.6 kcal, 8.6 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 29.8 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu, gofr może być ciekawym dodatkiem do diety, jednak warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność, zwłaszcza przy większych porcjach.
Czy dla cukryków?
Gofr z dodatkami zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w ograniczonych ilościach i w towarzystwie białka lub tłuszczu, aby spowolnić wchłanianie węglowodanów.
Na redukcję?
Gofr z dodatkami może być spożywany podczas redukcji, ale należy go traktować jako deser lub przekąskę. Ze względu na stosunkowo niską kaloryczność i umiarkowaną ilość białka, warto włączyć go do diety w kontrolowanych porcjach.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Gofr z dodatkami to smaczna opcja, ale jego wartość odżywcza jest stosunkowo niska. Warto szukać zdrowszych wersji z lepszym składem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gofr z dodatkami najlepiej spożywać na deser lub jako przekąskę po obiedzie. Można go również podać na śniadanie, w zależności od dodatków.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165.6 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu, 45 minut spaceru lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunek, więc rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gofry owsiane - zawierają błonnik i są mniej kaloryczne.
2. Gofry z mąki pełnoziarnistej - dostarczają więcej składników odżywczych.
3. Gofry białkowe - wyższa zawartość białka, co sprzyja sytości.
Ciekawostka
Gofry mają swoje korzenie w średniowieczu, a ich popularność wzrosła w XVIII wieku, kiedy zaczęto je serwować w różnych krajach na całym świecie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gofr z dodatkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy gofry można jeść na diecie?
Jakie dodatki są najlepsze do gofrów?
Czy gofry są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać gofry?
Jakie są alternatywy dla gofrów?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026