Ile kalorii ma Frytki z podudziem z kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 289.8 kcal • B: 13.1 g • T: 10.9 g • W: 34.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Frytki z podudziem z kurczaka to pyszna i sycąca propozycja dla miłośników fast foodów. Łączą chrupkość frytek z soczystym mięsem kurczaka, co sprawia, że są idealnym wyborem na każdą okazję.
Kalorie i makro
Na 100 g frytek z podudziem z kurczaka przypada:
- Kalorie: 289.8 kcal
- Białko: 13.1 g
- Tłuszcz: 10.9 g
- Węglowodany: 34.9 g
Te wartości wskazują, że danie to jest źródłem białka, a także dostarcza umiarkowanej ilości tłuszczu i węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Frytki z podudziem z kurczaka mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz całkowite spożycie węglowodanów w posiłku. Zawsze warto skonsultować dietę z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Frytki z podudziem z kurczaka mogą być spożywane na redukcji, jednak ze względu na ich kaloryczność, zaleca się kontrolowanie porcji. Umiarkowane spożycie białka i tłuszczu może wspierać uczucie sytości, ale należy dbać o bilans kaloryczny.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Frytki z podudziem z kurczaka oferują dobry balans makroskładników, ale mogą zawierać dużo tłuszczu w porównaniu do innych źródeł białka. Warto wybierać je jako okazjonalny przysmak.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na lunch lub kolację, a także jako posiłek potreningowy, aby uzupełnić energię i białko po wysiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 289.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To tylko szacunkowe dane, rzeczywiste spalanie zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczone frytki z batatów - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Grillowane piersi z kurczaka - mniejsze ilości tłuszczu i więcej białka.
3. Warzywne frytki (np. z marchewki czy cukinii) - mniej kalorii i więcej witamin.
Ciekawostka
Frytki z podudziem z kurczaka można przygotować w wersji pieczonej, co znacznie obniży ich kaloryczność w porównaniu do smażonych odpowiedników.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Frytki z podudziem z kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie frytek z kurczaka?
Czy frytki z podudziem z kurczaka są odpowiednie dla dzieci?
Jak długo można przechowywać frytki z podudziem z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 stycznia 2026