Ile kalorii ma Frytki z batatów?
Zdrowa alternatywa dla tradycyjnych frytek
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Frytki z batatów to smakowita i zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych frytek ziemniaczanych. Dzięki naturalnej słodyczy batatów, danie to cieszy się rosnącą popularnością wśród miłośników zdrowego jedzenia.
Kalorie i makro
Porcja frytek z batatów (około 100 g) szacunkowo dostarcza około 200 kcal, 2 g białka, 10 g tłuszczu i 30 g węglowodanów (szacunek AI). To sprawia, że są one kalorycznie zbliżone do tradycyjnych frytek, ale z większą ilością składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Frytki z batatów mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje z uwagi na ich zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Frytki z batatów mogą być dobrym wyborem na redukcji, jeśli są spożywane w umiarkowanych ilościach. Zawierają błonnik, który może pomóc w uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Frytki z batatów są zdrowszą alternatywą, ale ich kaloryczność nadal wymaga uwagi podczas diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać frytki z batatów jako przekąskę lub dodatek do obiadu. Mogą być również smaczną opcją po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, wystarczy przejść 30 minut szybko lub 15 minut intensywnego biegu. To orientacyjne wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczone warzywa - niskokaloryczne i bogate w błonnik.
2. Kalafiorowe frytki - niskowęglowodanowe, idealne dla osób na diecie keto.
3. Frytki z marchewki - słodkie i bogate w witaminy, niskokaloryczne.
Ciekawostka
Bataty są bogate w beta-karoten, który wspiera zdrowie oczu i układ odpornościowy. Warto włączyć je do swojej diety!
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy frytki z batatów są lepsze od tradycyjnych?
Jak przygotować frytki z batatów?
Ile frytek z batatów mogę zjeść na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 września 2025