Ile kalorii ma Frytki z air fryer i mięso wędzone z kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 191.4 kcal • B: 17.7 g • T: 7.1 g • W: 14.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Frytki z air fryer i wędzone mięso z kurczaka to smaczna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych frytek i mięs. Połączenie to oferuje chrupiącą teksturę oraz intensywny smak, idealne na każdą okazję.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajdziemy około 191.4 kcal, 17.7 g białka, 7.1 g tłuszczu oraz 14.2 g węglowodanów. To stosunkowo zrównoważony skład, który dostarcza nie tylko energii, ale i białka, co jest ważne w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Produkt ma umiarkowany indeks glikemiczny, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na węglowodany i konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Frytki z air fryer i wędzone mięso z kurczaka to dobry wybór na redukcji, ponieważ dostarczają białka, które wspiera uczucie sytości, a jednocześnie mają umiarkowaną ilość kalorii, co sprzyja utracie wagi.
Ocena jakościowa
4/5 - Produkt jest smaczny i zdrowy, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby uniknąć nadmiernego tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub po treningu jako źródło białka i energii, które wspiera regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 191.4 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanego joggingu lub 50 minut szybkiego spaceru. To szacunek, ponieważ dokładne dane zależą od wielu czynników, takich jak waga ciała i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczone bataty - bogate w błonnik i witaminy.
2. Frytki z cukinii - niskokaloryczne i pełne składników odżywczych.
3. Quinoa z warzywami - dostarcza białka i minerałów w zdrowszej formie.
Ciekawostka
Frytki przygotowane w air fryer są znacznie mniej tłuste niż te smażone w głębokim oleju, co czyni je zdrowszym wyborem.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Frytki z air fryer i mięso wędzone z kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy frytki z air fryer są zdrowe?
Jakie są alternatywy dla wędzonego mięsa?
Ile białka zawiera ten produkt?
Jakie są korzyści z używania air fryer?
Czy mogę jeść to danie na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026