Ile kalorii ma Frytki, kurczak i śledzie?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 183.3 kcal • B: 18.6 g • T: 6.1 g • W: 13.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Frytki, kurczak i śledzie to popularne danie, które łączy w sobie chrupiące frytki, delikatnego kurczaka oraz smakowite śledzie. Stanowi ciekawą propozycję dla miłośników różnorodnych smaków.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada około 183.3 kcal, co czyni je umiarkowanym wyborem kalorycznym. Zawiera 18.6 g białka, 6.1 g tłuszczów oraz 13.5 g węglowodanów, co wskazuje na dobry balans pomiędzy białkiem a węglowodanami.
Czy dla cukrzyków?
Frytki, kurczak i śledzie mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, jednak ważne jest monitorowanie poziomu węglowodanów i tłuszczy. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji w umiarkowanych ilościach, ponieważ zawiera wysoką ilość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Należy jednak uważać na częstotliwość spożycia ze względu na kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i dostarcza białka, lecz może zawierać zbyt dużo tłuszczu i soli, co może nie sprzyjać zdrowemu odżywianiu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację, gdy potrzebujemy większej dawki energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 183.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub lekki jogging. Czas ten może się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczone bataty - mniej kalorii, więcej błonnika.
2. Grillowany kurczak - zdrowsza alternatywa białkowa.
3. Sałatki z rybami - dostarczają zdrowych tłuszczy i witamin.
Ciekawostka
Śledzie są bogate w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Warto wprowadzić je do diety w różnych formach!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Frytki, kurczak i śledzie.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Frytki, kurczak i śledzie można jeść na diecie?
Jak długo można przechowywać to danie?
Czy to danie jest bogate w białko?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026