Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Frytki airfryer?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 91.5 kcal • B: 1.9 g • T: 2.1 g • W: 16.2 g

Kalorie

91 kcal

Białko

1.9 g

Tłuszcze

2.1 g

Węglowodany

16.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Frytki airfryer to nowoczesny sposób na przygotowanie ulubionej przekąski w zdrowszej wersji. Dzięki technologii, która wykorzystuje gorące powietrze, pozwalają na uzyskanie chrupkości przy znacznie mniejszej ilości tłuszczu.

Kalorie i makro

Frytki airfryer zawierają 91.5 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 1.9 g białka, 2.1 g tłuszczu oraz 16.2 g węglowodanów. To stosunkowo niska wartość kaloryczna, co sprawia, że frytki te mogą być dobrym wyborem na przekąskę.

Czy dla cukrzyków?

Frytki airfryer, ze względu na niską zawartość tłuszczu i umiarkowane węglowodany, mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom glukozy oraz konsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Frytki airfryer to dobry wybór na redukcji, ponieważ mają niską kaloryczność oraz mało tłuszczu w porównaniu do tradycyjnych frytek. Mogą być smaczną i sycącą przekąską, która nie zrujnuje diety.

Ocena jakościowa

4/5 - Frytki airfryer są zdrowszą alternatywą dla frytek smażonych, jednak należy pamiętać o umiarze w ich spożywaniu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Frytki airfryer najlepiej spożywać jako przekąskę lub dodatek do obiadu. Mogą być także dobrą opcją po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 91.5 kcal, można wykonać około 10-15 minut szybkiego marszu lub 5-10 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunek, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast frytek airfryer, można spróbować pieczonych warzyw, takich jak bataty, które są bogate w błonnik, lub sałatki z dodatkiem chrupiących nasion, które dostarczą zdrowych tłuszczy.

Ciekawostka

Frytkownice powietrzne pozwalają na przygotowanie frytek z minimalną ilością oleju, co znacząco obniża kaloryczność i sprawia, że danie jest zdrowsze.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Frytki airfryer.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Pudding Proteinowy Biala Czekolada Truskawki Ze Skyr Sos Grzybowy Wafle Ryzowe Mieso Mielone Z Indyka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy frytki airfryer są zdrowsze od tradycyjnych frytek?

Tak, frytki airfryer zawierają mniej tłuszczu i kalorii w porównaniu do tradycyjnie smażonych frytek.

Jak długo gotować frytki w airfryerze?

Czas gotowania zależy od grubości frytek, ale zazwyczaj wynosi od 15 do 25 minut w temperaturze 180-200°C.

Czy mogę zrobić frytki airfryer z zamrożonych ziemniaków?

Tak, frytki z zamrożonych ziemniaków można przygotować w airfryerze, co jest szybkim i wygodnym rozwiązaniem.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 lutego 2026