Ile kalorii ma Flaki z boczniaka?
Smaczna alternatywa dla tradycyjnych flaków
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 35 kcal • B: 3 g • T: 0.5 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Flaki z boczniaka to innowacyjna propozycja dla wegan i wegetarian, którzy pragną zasmakować w tradycyjnych polskich potrawach. Dzięki boczniakom, danie zyskuje nie tylko unikalny smak, ale również wiele wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Flaków z boczniaka przypada 35 kcal, 3 g białka, 0,5 g tłuszczu oraz 4 g węglowodanów. Niskokaloryczność i umiarkowana zawartość białka sprawiają, że jest to produkt, który może być dobrym uzupełnieniem diety.
Czy dla cukrzyków?
Flaki z boczniaka mogą być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ mają niską zawartość węglowodanów i kalorii. Zawsze jednak warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Flaki z boczniaka to świetny wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Mogą być bazą wielu zdrowych posiłków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Flaki z boczniaka to smaczna i zdrowa alternatywa, ale ich wartość odżywcza mogłaby być wyższa, zwłaszcza pod względem białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Flaki z boczniaka można spożywać na kolację lub jako lekki posiłek po treningu, ze względu na ich niską kaloryczność i lekkostrawność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 35 kcal, wystarczy około 10 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To niewiele, dlatego Flaki z boczniaka mogą być częścią niskokalorycznej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa grzybowa – podobny smak, ale z większą ilością składników odżywczych.
2. Zupa pomidorowa – źródło witamin, niskokaloryczna i sycąca.
3. Krem z dyni – bogaty w błonnik i witaminy, idealny na chłodniejsze dni.
Ciekawostka
Boczniaki są znane z wysokiej zawartości antyoksydantów, co może wspierać układ odpornościowy i zdrowie serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać Flaki z boczniaka?
Czy Flaki z boczniaka są wegańskie?
Jak przygotować Flaki z boczniaka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025