Ile kalorii ma Filet z kurczaka z ziemniakami i sałatką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 101 kcal • B: 11.3 g • T: 2 g • W: 9.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filet z kurczaka z ziemniakami i sałatką to pożywne danie, które łączy zdrowe źródło białka z węglowodanami i witaminami. Jest to idealny wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 76,2 kcal, 7 g białka, 0,8 g tłuszczu oraz 8 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to niskokaloryczne danie bogate w białko, co może sprzyjać utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, danie może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na poszczególne składniki.
Na redukcję?
Tak, filet z kurczaka z ziemniakami i sałatką to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu energii oraz sytości, co jest istotne w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie oferuje zrównoważony skład, jednak jego wartość odżywcza może być podwyższona przez dodanie więcej warzyw do sałatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub po treningu, aby uzupełnić energię i wspomóc regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 76,2 kcal, wystarczy przejść około 1,5 km w umiarkowanym tempie lub wykonać 10 minut ćwiczeń aerobowych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa z warzywami - dostarcza więcej błonnika i białka.
2. Pieczone bataty - są źródłem witamin i minerałów, a także mają niższy indeks glikemiczny.
3. Grillowany łosoś z brokułami - bogaty w kwasy omega-3 i składniki odżywcze.
Ciekawostka
Kurczak jest jednym z najzdrowszych źródeł białka, a jego regularne spożycie może wspierać procesy regeneracyjne organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filet z kurczaka z ziemniakami i sałatką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy danie jest bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać to danie?
Czy można jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 czerwca 2026