Ile kalorii ma Filet rybny z warzywami i kaszą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 170.9 kcal • B: 21.3 g • T: 1.5 g • W: 16.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filet rybny z warzywami i kaszą to zdrowe i pożywne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze ryb oraz warzyw. Idealne dla osób poszukujących zrównoważonego posiłku w codziennej diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 170.9 kcal
- Białko: 21.3 g
- Tłuszcz: 1.5 g
- Węglowodany: 16.7 g
Ta kompozycja sprawia, że danie jest bogate w białko, niskotłuszczowe i umiarkowanie węglowodanowe, co czyni je zdrowym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Filet rybny z warzywami i kaszą może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości tłuszczu oraz umiarkowanej ilości węglowodanów. Zawsze jednak warto skonsultować się z dietetykiem w przypadku indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, danie to jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania, a jednocześnie zapewniają uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Filet rybny z warzywami i kaszą to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz sposób przygotowania, aby uniknąć dodatkowych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Danie dostarcza energii oraz składników odżywczych, które wspierają regenerację po dniu pracy lub treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 170.9 kcal, można na przykład przejść się przez około 35 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening przez około 20 minut. Warto dostosować aktywność do indywidualnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany łosoś - bogaty w kwasy omega-3 i witaminy.
2. Tofu z warzywami - źródło białka roślinnego i niskokaloryczne.
3. Quinoa z warzywami - pełnowartościowe źródło białka i błonnika.
Ciekawostka
Rybne dania są doskonałym źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca oraz funkcje mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filet rybny z warzywami i kaszą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy filet rybny można podawać na zimno?
Jak długo można przechowywać to danie w lodówce?
Czy to danie jest odpowiednie dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 lutego 2026