Ile kalorii ma Dorsz z frytkami i surówką z kiszonej kapusty?
Poznaj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 93 kcal • B: 4.9 g • T: 1.6 g • W: 8.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Dorsz z frytkami i surówką z kiszonej kapusty to popularne danie, które łączy w sobie smak ryby oraz chrupiące frytki. Jest to propozycja, która zadowoli miłośników tradycyjnej kuchni oraz tych, którzy szukają prostych, ale sycących posiłków.
Kalorie i makro
W 100 g dorsza z frytkami i surówką z kiszonej kapusty znajdziemy około 93 kcal. Danie to zawiera 4.9 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 8.2 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka czynią je dobrym wyborem na lekki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Dorsz z frytkami i surówką z kiszonej kapusty może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ilość frytek, które są bogate w węglowodany. Zaleca się umiar i balans w diecie.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem podczas redukcji, dzięki niskiej kaloryczności. Jednak należy pamiętać o umiarze w porcji frytek, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii. Warto łączyć je z większą ilością warzyw.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Dorsz z frytkami i surówką to smaczne danie, które jednak może być lepiej zbilansowane pod względem wartości odżywczych, zwłaszcza w kontekście ilości tłuszczu i węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać dorsza z frytkami na obiad lub kolację. Jest to sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 93 kcal, można wykonać około 20 minut umiarkowanego marszu, 10 minut biegu lub 30 minut jazdy na rowerze. Należy jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczony dorsz – zdrowsza alternatywa, mniejsza ilość tłuszczu.
2. Frytki z batatów – bogatsze w błonnik i witaminy.
3. Surówka z marchwi i jabłka – dodatkowe witaminy i minerały, a także niższa kaloryczność.
Ciekawostka
Dorsz jest nie tylko smaczną rybą, ale także źródłem kwasów omega-3, które są korzystne dla zdrowia serca i mózgu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy danie jest odpowiednie dla dzieci?
Jakie są korzyści zdrowotne dorsza?
Można jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025