Ile kalorii ma Dorsz gotowany?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 105 kcal • B: 20.9 g • T: 2.4 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Dorsz gotowany to popularne danie bogate w białko, idealne dla osób dbających o zdrową dietę. Jest to ryba o delikatnym smaku, która dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Dorsz gotowany zawiera około 105 kcal na 100 g. W skład jego makroskładników wchodzi 20.9 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i wysokiemu poziomowi białka, stanowi doskonałe źródło energii i budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Dorsz gotowany, z uwagi na zerową zawartość węglowodanów, może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, jak zawsze, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Dorsz gotowany jest świetnym wyborem na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja odchudzaniu.
Ocena jakościowa
4/5 - Dorsz gotowany to zdrowa opcja, bogata w białko i niskokaloryczna. Jego jedynym minusem może być niska zawartość tłuszczów, co czyni go mniej sycącym.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Dorsz gotowany najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako źródło białka w połączeniu z warzywami lub pełnoziarnistymi dodatkami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 105 kcal, wystarczy 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub około 15 minut joggingu. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna jest kluczowa dla utrzymania zdrowej wagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś - wyższa zawartość tłuszczów omega-3, korzystnych dla serca.
2. Pstrąg - również bogaty w białko i zdrowe tłuszcze.
3. Tuńczyk - niskokaloryczny, bogaty w białko, idealny na diecie.
Ciekawostka
Dorsz jest nie tylko smaczną rybą, ale także źródłem witamin z grupy B, które wspierają metabolizm i układ nerwowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Dorsz gotowany.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy dorsza można jeść na surowo?
Jak długo gotować dorsza?
Czy dorsz jest dobry dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 grudnia 2025