Ile kalorii ma Daktyl?
Dowiedz się o wartościach odżywczych daktyli.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 66.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Daktyl to słodki owoc, który często wykorzystywany jest w diecie jako naturalny zamiennik cukru. Charakteryzuje się wysoką wartością energetyczną i bogactwem węglowodanów, co czyni go popularnym składnikiem w wielu potrawach.
Kalorie i makro
W 100 g daktyli znajduje się około 300 kcal, 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 66,7 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że daktyle są doskonałym źródłem energii, ale ich spożycie powinno być kontrolowane w diecie ze względu na kaloryczność.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki wysokiej zawartości cukrów prostych, daktyle mogą być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem przed ich wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Daktyle, mimo niskiej zawartości białka, są wysoko kaloryczne i bogate w cukry, co może utrudniać proces redukcji masy ciała. Ich spożycie powinno być ograniczone, jeśli celem jest utrata wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Daktyle są naturalnym źródłem energii, ale ich wysoka kaloryczność i zawartość cukru czynią je mniej odpowiednimi dla osób na diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Daktyle najlepiej spożywać jako przekąskę po treningu lub w ciągu dnia, aby dostarczyć sobie szybkiej energii. Mogą być również używane w koktajlach lub deserach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu cardio, jak bieganie lub jazda na rowerze. Dokładny czas spalania kalorii zależy od intensywności aktywności i indywidualnej wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Suszone śliwki - bogate w błonnik, wspierają trawienie.
2. Orzechy - dostarczają zdrowych tłuszczów i białka.
3. Jagody - niskokaloryczne, bogate w antyoksydanty.
Ciekawostka
Daktyle są często nazywane 'naturalnymi batonikami energetycznymi', ze względu na swoje właściwości odżywcze i łatwość w transportowaniu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są właściwości zdrowotne daktyli?
Czy daktyle są alergenne?
Ile daktyli można jeść dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026