Ile kalorii ma Cukinia duszona z serkiem tostowym i jajkami?
Zdrowa i smaczna propozycja na każdy posiłek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 67.3 kcal • B: 4.6 g • T: 2.4 g • W: 6.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Cukinia duszona z serkiem tostowym i jajkami to lekka i pożywna potrawa, idealna na szybki posiłek. Dzięki połączeniu warzyw z białkiem, danie dostarcza nie tylko energii, ale i cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada około 67.3 kcal, 4.6 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 6.9 g węglowodanów. Takie wartości sprawiają, że danie jest niskokaloryczne, a jednocześnie bogate w białko, co sprzyja uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Cukinia duszona z serkiem tostowym i jajkami jest odpowiednia dla cukrzyków, ponieważ ma niski indeks glikemiczny i umiarkowaną zawartość węglowodanów. Zawsze warto jednak monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, to danie jest dobrym wyborem podczas redukcji. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest zdrowe i sycące, ale można by poprawić jego walory smakowe np. poprzez dodanie przypraw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub jako danie po treningu, ze względu na lekkostrawność i wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 67.3 kcal, można wykonać około 10-15 minut energicznego marszu lub 5 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunek, ponieważ kaloryczność spalania zależy od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bakłażan - niskokaloryczny, bogaty w błonnik.
2. Papryka - pełna witamin i niskokaloryczna.
3. Brokuły - źródło błonnika i witamin, również niskokaloryczne.
Ciekawostka
Cukinia jest niskokalorycznym warzywem, które dostarcza cennych składników odżywczych, takich jak potas i witamina C, co wspiera układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać danie?
Czy można dodać inne składniki?
Jakie są wartości odżywcze surowej cukinii?
Czy to danie można podać na zimno?
Jakie są możliwe alergeny w tym daniu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026