Ile kalorii ma Coconut milk?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 169 kcal • B: 1.2 g • T: 18 g • W: 1.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko kokosowe to popularny składnik w kuchni wegańskiej i azjatyckiej. Charakteryzuje się kremową konsystencją oraz intensywnym smakiem, co czyni je doskonałym dodatkiem do wielu potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g mleka kokosowego przypada: 175.6 kcal, białko 1.5 g, tłuszcz 18 g, węglowodany 1.9 g. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że jest to kaloryczny produkt, co warto uwzględnić w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Mleko kokosowe zawiera niską ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Mleko kokosowe może być stosowane na redukcji, ale z umiarem ze względu na wysoką kaloryczność. Warto zastanowić się nad odpowiednią ilością, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Mleko kokosowe jest naturalnym produktem, bogatym w zdrowe tłuszcze, jednak warto kontrolować jego spożycie ze względu na kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mleko kokosowe najlepiej spożywać na śniadanie lub w trakcie przygotowywania potraw, takich jak curry, ponieważ dobrze komponuje się z wieloma smakami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 175.6 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut spaceru. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla mleka kokosowego to: mleko migdałowe (niższa kaloryczność), mleko owsiane (więcej błonnika) oraz mleko sojowe (wyższa zawartość białka). Każde z nich ma swoje unikalne właściwości odżywcze.
Ciekawostka
Czy wiesz, że mleko kokosowe jest nie tylko smaczne, ale również wykorzystywane w kosmetykach ze względu na swoje właściwości nawilżające?
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Coconut Milk.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki mleka kokosowego?
Czy mleko kokosowe jest wegańskie?
Jakie potrawy można przygotować z mleka kokosowego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 czerwca 2026