Ile kalorii ma Ciemny chleb ze słonecznikiem (dwie kromki)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 7.5 g • T: 5 g • W: 43.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 250 kcal
- Białko: 7.5 g
- Tłuszcz: 5 g
- Węglowodany: 43.8 g
Ciemny chleb jest źródłem energii, a jego umiarkowana zawartość białka i tłuszczu sprawia, że może być częścią zbilansowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Na redukcję?
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5
Ciemny chleb jest zdrowym wyborem, bogatym w składniki odżywcze. Jego smak i wartości odżywcze czynią go atrakcyjnym produktem, choć warto zwrócić uwagę na odpowiednią wielkość porcji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, możesz wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto pamiętać, że indywidualne wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Chleb żytni - o niższym indeksie glikemicznym, co jest korzystne dla cukrzyków.
3. Chleb orkiszowy - zawiera więcej białka i minerałów niż tradycyjne chleby.
Ciekawostka
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ciemny chleb ze słonecznikiem (dwie kromki).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ciemny chleb ze słonecznikiem jest bezglutenowy?
Jak przechowywać ciemny chleb ze słonecznikiem?
Czy mogę jeść ciemny chleb na diecie keto?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025