Ile kalorii ma Ciemna czekolada?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 546 kcal • B: 10 g • T: 33 g • W: 55 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciemna czekolada to smakołyk, który zachwyca intensywnym smakiem oraz aromatem. Oprócz walorów smakowych, posiada także liczne właściwości zdrowotne, które czynią ją popularnym wyborem w diecie.
Kalorie i makro
W 100 g ciemnej czekolady znajduje się około 546 kcal. Makroskładniki to: 10 g białka, 33 g tłuszczu oraz 55 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest ona źródłem energii, ale także tłuszczy, które warto kontrolować w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ciemna czekolada może być spożywana przez cukrzyków w umiarkowanych ilościach, jednak ze względu na zawartość węglowodanów i cukrów, zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed jej włączeniem do diety.
Na redukcję?
Ciemna czekolada może być częścią diety odchudzającej, jednak należy spożywać ją w małych ilościach. Jej wysoka kaloryczność wymaga umiaru, ale w niewielkich porcjach może zaspokoić ochotę na słodycze i dostarczyć antyoksydantów.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ciemna czekolada jest źródłem wielu składników odżywczych, ale ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczy, powinna być spożywana z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ciemną czekoladę najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiego zastrzyku energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 546 kcal, można wykonać około 1,5 godziny intensywnego joggingu, lub 2 godziny spaceru. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Czekolada mleczna o obniżonej zawartości cukru – mniej kaloryczna.
2. Czekolada gorzka z dodatkiem orzechów – dodaje zdrowych tłuszczy.
3. Kakao w proszku – mniej kalorii, więcej błonnika i minerałów.
Ciekawostka
Ciemna czekolada zawiera flawonoidy, które mogą wspierać zdrowie serca poprzez poprawę krążenia krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ciemna czekolada.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ciemna czekolada jest zdrowa?
Ile kostek ciemnej czekolady mogę zjeść dziennie?
Czy można jeść ciemną czekoladę na diecie?
Jakie są korzyści zdrowotne ciemnej czekolady?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025