Ile kalorii ma Ciemna bułka z nasionami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 270 kcal • B: 9 g • T: 4 g • W: 50 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciemna bułka z nasionami to smaczna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Dzięki zawartości nasion, jest bogata w składniki odżywcze, które korzystnie wpływają na organizm.
Kalorie i makro
Na 100 g Ciemnej bułki z nasionami przypada:
- Kalorie: 250 kcal
- Białko: 9.1 g
- Tłuszcz: 6.5 g
- Węglowodany: 38.2 g
Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to sycący produkt, idealny do użycia jako baza do różnych posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Ciemna bułka z nasionami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy we krwi po jej spożyciu.
Na redukcję?
Ciemna bułka z nasionami może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, ponieważ dostarcza białka i błonnika, co zwiększa uczucie sytości. Kluczem jest kontrolowanie wielkości porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ciemna bułka z nasionami oferuje korzystny profil odżywczy, ale jej wysoka zawartość węglowodanów wymaga ostrożności w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii oraz składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To szacunek, rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Pita z mąki orkiszowej – niższa kaloryczność i lepsza przyswajalność.
3. Chleb żytni – korzystniejszy dla trawienia, o niższym indeksie glikemicznym.
Ciekawostka
Dodanie do ciemnej bułki z nasionami awokado lub chudego twarogu zwiększa wartość odżywczą i smakową posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ciemna bułka z nasionami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Ciemna bułka z nasionami jest bezglutenowa?
Jakie nasiona są w niej używane?
Czy mogę ją zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 maja 2026