Ile kalorii ma Ciasto z szynką, salami i serem mozzarella?
Smakowita przekąska na każdą okazję
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 248.3 kcal • B: 23.7 g • T: 8.3 g • W: 19.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciasto z szynką, salami i serem mozzarella to pożywna i sycąca przekąska, idealna na różne okazje. Łączy w sobie smakowite składniki, które zaspokoją głód i dostarczą energii.
Kalorie i makro
W 100 g ciasta znajduje się około 248,3 kcal, 23,7 g białka, 8,3 g tłuszczu oraz 19,7 g węglowodanów. Takie wartości wskazują, że ciasto jest dobrym źródłem białka, co może być korzystne dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów, ciasto może nie być idealnym wyborem dla cukrzyków. Osoby z tym schorzeniem powinny spożywać je w ograniczonych ilościach i monitorować poziom glukozy po posiłku.
Na redukcję?
Ciasto z szynką, salami i serem mozzarella może być stosunkowo wysokokaloryczne, co może utrudniać proces redukcji masy ciała. Jednak umiarkowane spożycie w kontekście zbilansowanej diety może być akceptowalne.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ciasto dostarcza białka i smaku, ale jego kalorii i zawartość tłuszczu mogą być zbyt wysokie dla osób na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciasto na przekąskę w ciągu dnia lub jako część kolacji. Może być również dobrym wyborem po treningu, jeśli potrzebujemy zwiększonej ilości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 248,3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegania lub 50 minut szybkiego marszu. Warto jednak pamiętać, że wyniki mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ciasto z warzywami i serem feta - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Frittata z warzywami - bogate w białko, niskokaloryczne.
3. Placki z ciecierzycy - zdrowe źródło białka roślinnego.
Ciekawostka
Dodanie ziół, takich jak bazylia czy oregano, nie tylko wzbogaca smak, ale także dostarcza cennych przeciwutleniaczy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść to ciasto na diecie?
Jakie są najlepsze dodatki do ciasta?
Jak długo można przechowywać ciasto?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026