Ile kalorii ma Ciasto czekoladowe z kremem orzechowym i polewą?

Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie tego smakołyku.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 481 kcal • B: 5.3 g • T: 21 g • W: 40 g

Kalorie

481 kcal

Białko

5.3 g

Tłuszcze

21 g

Węglowodany

40 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ciasto czekoladowe z kremem orzechowym i polewą to pyszny deser, który łączy w sobie intensywny smak czekolady z kremową konsystencją orzechów. Idealne na różne okazje, z pewnością zadowoli miłośników słodkości.

Kalorie i makro

Na 100 g ciasto czekoladowe ma 481 kcal, 5.3 g białka, 21 g tłuszczu oraz 40 g węglowodanów. Wysoka kaloryczność oraz duża ilość węglowodanów sprawiają, że jest to produkt o dużej gęstości energetycznej, co warto uwzględnić w codziennej diecie.

Czy dla cukrzyków?

Ciasto to zawiera dużą ilość węglowodanów, co może wpłynąć na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w ograniczonych ilościach i skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem do diety.

Na redukcję?

Ze względu na wysoką kaloryczność, ciasto czekoladowe nie jest najlepszym wyborem podczas redukcji masy ciała. Zamiast tego warto wybierać niskokaloryczne przekąski bogate w białko i błonnik.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Ciasto ma dobry smak, lecz jego wartość odżywcza nie jest optymalna dla zdrowego stylu życia, głównie ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukru.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ciasto jako deser po obiedzie lub na specjalne okazje, unikając jego spożycia na śniadanie czy przed treningiem ze względu na dużą zawartość cukrów prostych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 481 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego biegu lub 90 minut umiarkowanej jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że różnice w metabolizmie mogą wpływać na efektywność spalania.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Ciasto marchewkowe – mniej cukru i więcej błonnika. 2. Muffiny owsiane – bogate w błonnik, niskokaloryczne. 3. Brownie z czarnej fasoli – źródło białka i zdrowych tłuszczy.

Ciekawostka

Dodanie do ciasta orzechów nie tylko wzbogaca smak, ale również zwiększa zawartość zdrowych tłuszczy i białka, co czyni deser bardziej sycącym.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Lod Owocowy Z Mango Bulka Pszenna Zupa Grzybowa Kanapka Z Serem Serek Homogenizowany I Odzywka Bialkowa Posilek Z Bulka Pelnoziarnista

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy ciasto czekoladowe można jeść na diecie?

Tak, ale z umiarem. Warto je włączyć jako okazjonalny deser w ramach zrównoważonej diety.

Jakie składniki są w ciasto czekoladowym?

Główne składniki to: mąka, cukier, czekolada, orzechy i tłuszcz.

Czy można zamienić cukier w przepisie?

Tak, można użyć słodzików naturalnych, takich jak stewia lub ksylitol, aby zmniejszyć kaloryczność.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025