Ile kalorii ma Ciasto biszkopt?
Odkryj wartości odżywcze!
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Ciasto biszkopt to lekka i puszysta słodkość, idealna na wiele okazji. Charakteryzuje się delikatną strukturą, co sprawia, że jest popularnym wyborem na ciasta urodzinowe i inne święta.
Kalorie i makro
Porcja ciasta biszkoptowego (około 100 g) szacunkowo dostarcza około 250 kcal. Zawiera głównie węglowodany, co czyni je słodką przyjemnością, ale warto pamiętać o umiarze, zwłaszcza w diecie. Dokładne wartości białka i tłuszczu mogą się różnić w zależności od składników.
Czy dla cukryków?
Ciasto biszkoptowe nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość węglowodanów prostych. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed jego spożyciem.
Na redukcję?
Ciasto biszkoptowe na ogół nie jest najlepszym wyborem na diecie redukcyjnej. Wysoka zawartość kalorii i cukru sprawia, że lepiej ograniczyć jego spożycie i zastąpić go zdrowszymi alternatywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ciasto biszkoptowe jest smaczne, ale jego wartości odżywcze nie są wystarczające, by uznać je za zdrowy wybór, zwłaszcza w diecie osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ciasto biszkoptowe najlepiej sprawdzi się jako słodka przekąska w ciągu dnia lub na deser po obiedzie. Unikaj spożywania go późnym wieczorem ze względu na wysoką kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 250 kcal z porcji ciasta biszkoptowego, można na przykład przebiec około 25 minut w umiarkowanym tempie. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ciasto marchewkowe – bogate w błonnik i witaminy, mniej cukru.
2. Muffiny owsiane – zdrowsze składniki, większa wartość odżywcza.
3. Ciasto z ciecierzycy – źródło białka, niskokaloryczne i zdrowe.
Ciekawostka
Biszkopt to jeden z najstarszych typów ciast, popularny w kuchniach wielu krajów. Jego lekka konsystencja sprawia, że idealnie nadaje się jako baza do tortów i deserów.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ciasto biszkoptowe jest bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać ciasto biszkoptowe?
Czy mogę dodać owoce do ciasta biszkoptowego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 października 2025