Ile kalorii ma Ciastko z kremem?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 439.3 kcal • B: 21.4 g • T: 14.3 g • W: 50 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciastko z kremem to smaczna przekąska, która łączy w sobie delikatne ciasto i aksamitny krem. Idealne na słodką chwilę relaksu, zaspokaja potrzeby łasuchów.
Kalorie i makro
Na 100 g ciastka z kremem przypada 350 kcal, w tym 4.3 g białka, 21.6 g tłuszczu oraz 34.6 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu i węglowodanów sprawia, że jest to produkt kaloryczny, który warto spożywać z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Ciastko z kremem nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, które mogą wpływać na poziom glukozy we krwi. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem przed włączeniem takiego produktu do diety.
Na redukcję?
Ciastko z kremem nie jest idealnym wyborem na redukcję, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Może być spożywane okazjonalnie, ale nie powinno być stałym elementem diety redukcyjnej.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ciastko z kremem jest smaczną przekąską, ale jego wartości odżywcze nie są na najwyższym poziomie. Dobrze sprawdzi się jako odskocznia od zdrowszych wyborów, ale nie powinno dominować w codziennej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciastko z kremem jako deser po obiedzie lub jako słodką przekąskę w ciągu dnia. Należy jednak pamiętać o umiarkowaniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal, można wykonać około 35-45 minut intensywnego joggingu lub 60-70 minut spaceru. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsiane ciasteczka - zdrowsza alternatywa z błonnikiem i niższą zawartością cukru.
2. Ciastka z mąki migdałowej - bogate w białko i zdrowe tłuszcze.
3. Desery jogurtowe - niskokaloryczne i bogate w probiotyki.
Ciekawostka
Warto znać różnicę między ciastkami a batonami energetycznymi – te drugie często mają mniej cukru i zdrowsze składniki, co czyni je lepszym wyborem na przekąskę.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ciastko z kremem można jeść na diecie?
Jakie są składniki ciastka z kremem?
Czy ciastko z kremem ma gluten?
Jak długo można przechowywać ciastko z kremem?
Czy można samodzielnie zrobić ciastko z kremem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 kwietnia 2026