Ile kalorii ma Chleb żytni z plasterkiem salami?

Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie tego smacznego produktu.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 254.5 kcal • B: 7.3 g • T: 5.5 g • W: 40 g

Kalorie

254 kcal

Białko

7.3 g

Tłuszcze

5.5 g

Węglowodany

40 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Chleb żytni z plasterkiem salami to połączenie tradycyjnego pieczywa i aromatycznej wędliny. Jest to doskonała propozycja dla osób szukających smacznej i sycącej przekąski.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 254.5 kcal, 7.3 g białka, 5.5 g tłuszczu oraz 40 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że chleb żytni z plasterkiem salami może dostarczyć energii na dłużej, ale warto zwrócić uwagę na jego wysoką zawartość węglowodanów.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów, chleb żytni z plasterkiem salami nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się umiarkowane spożycie oraz konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Chociaż chleb żytni z plasterkiem salami może być sycący, jego kaloryczność oraz zawartość węglowodanów mogą utrudniać proces redukcji. Lepszym wyborem są niskokaloryczne przekąski, które wspomagają odchudzanie.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Produkt jest smaczny i sycący, jednak jego wartość odżywcza nie jest optymalna dla osób dbających o linię i zdrowie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Chleb żytni z plasterkiem salami najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu, jeśli potrzebujesz szybkiego źródła energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 254.5 kcal, można przeznaczyć około 30-40 minut na intensywny marsz lub 20-30 minut na bieganie. To szacunki, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Lepszymi zamiennikami mogą być: chleb pełnoziarnisty, tortilla z warzyw lub kanapka z awokado. Te opcje oferują więcej błonnika i mniej kalorii.

Ciekawostka

Żyto, z którego powstaje chleb żytni, jest bogate w błonnik, co wspomaga trawienie i może przyczynić się do lepszego samopoczucia.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Salata Lodowa Wrap Z Kurczakiem I Warzywami Kotlet Schabowy Z Ogorkami F Kremisie Bonitki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy chleb żytni z plasterkiem salami jest zdrowy?

Z umiarem może być częścią zrównoważonej diety, ale jego wysokokaloryczność i zawartość węglowodanów wymagają ostrożności.

Ile porcji chleb żytni z plasterkiem salami można zjeść dziennie?

To zależy od dziennego zapotrzebowania kalorycznego, ale najlepiej ograniczyć się do jednej lub dwóch porcji.

Czy można jeść chleb żytni na diecie wegetariańskiej?

Tak, pod warunkiem, że zastąpisz salami innym wegetariańskim składnikiem.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025