Ile kalorii ma Chleb żytni z masłem i serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 239.8 kcal • B: 6.9 g • T: 10.3 g • W: 29.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb żytni z masłem i serem to smaczna i pożywna opcja, idealna na szybkie śniadanie lub przekąskę. Łączy w sobie wartości odżywcze żytniego pieczywa z tłuszczami z masła i białkiem z sera.
Kalorie i makro
Na 100 g chleb żytni z masłem i serem dostarcza około 239.8 kcal. W składzie znajdziemy 6.9 g białka, 10.3 g tłuszczu oraz 29.8 g węglowodanów. To zrównoważona proporcja, która może wspierać codzienną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Chleb żytni z masłem i serem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na jego indeks glikemiczny oraz kontrolować wielkość porcji. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz zawartość białka, chleb żytni z masłem i serem może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej. Ważne jest jednak, aby nie przekraczać zalecanej porcji i uzupełniać dietę warzywami i owocami.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Chleb żytni z masłem i serem to zdrowa przekąska, ale warto zwrócić uwagę na jakość masła i sera, które mogą podnosić kaloryczność i zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb żytni z masłem i serem na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrą opcją po treningu, dostarczając energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 239.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 1 godzinę spaceru. Warto dostosować aktywność do własnej kondycji i preferencji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć zamianę masła na awokado, co zwiększy zawartość zdrowych tłuszczów. Innym zamiennikiem może być chleb pełnoziarnisty, który dostarcza więcej błonnika. Ser feta to również zdrowsza opcja z niższą zawartością tłuszczu.
Ciekawostka
Chleb żytni jest bogaty w błonnik, który wspiera trawienie i może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb żytni z masłem i serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb żytni z masłem i serem jest kaloryczny?
Jakie są korzyści zdrowotne chleb żytni?
Czy mogę jeść ten chleb na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026