Ile kalorii ma Chleb żytni (kromki)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 10 g • T: 2.5 g • W: 47.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb żytni w formie kromek to popularny wybór w diecie osób poszukujących zdrowych alternatyw. Charakteryzuje się intensywnym smakiem i bogactwem składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g chleb żytni dostarcza około 250 kcal, 10 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 47.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest źródłem energii oraz białka, ale warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Chleb żytni może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane ilości ze względu na obecność węglowodanów. Warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przy jego wprowadzaniu do diety.
Na redukcję?
Chleb żytni może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza błonnika, który wspomaga uczucie sytości. Jednak należy kontrolować jego spożycie w kontekście całkowitego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb żytni jest wartościowym produktem, ale warto zwrócić uwagę na jego skład, wybierając te bez dodatków i konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, jako dodatek do zdrowych posiłków z warzywami, białkiem lub zdrowymi tłuszczami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - więcej błonnika i składników odżywczych. 2. Chleb orkiszowy - lepsza przyswajalność składników. 3. Chleb bezglutenowy - dla osób z nietolerancją glutenu.
Ciekawostka
Chleb żytni jest bogaty w błonnik, co korzystnie wpływa na trawienie i może wspierać zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb żytni (kromki).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb żytni jest zdrowy?
Czy mogę jeść chleb żytni na diecie bezglutenowej?
Jak długo mogę przechowywać chleb żytni?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026