Ile kalorii ma Chleb z serkiem białym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 220 kcal • B: 7.8 g • T: 1.3 g • W: 44.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z serkiem białym to smaczna i zdrowa propozycja dla osób szukających szybkiego źródła energii. Stanowi doskonały dodatek do śniadania lub kolacji, łącząc w sobie wartości odżywcze i wyjątkowy smak.
Kalorie i makro
Na 100 g Chleba z serkiem białym przypada 220 kcal, 7.8 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 44.3 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt o umiarkowanej kaloryczności, idealny do zbilansowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z serkiem białym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po jego zjedzeniu. Należy zwrócić uwagę na całkowitą ilość węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
Chleb z serkiem białym może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na stosunkowo niską zawartość tłuszczu oraz umiarkowane węglowodany. Ważne jest jednak, aby kontrolować porcje i łączyć go z białkiem i warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb z serkiem białym to zdrowa opcja, jednak można by poprawić jego wartość odżywczą poprzez dodanie pełnoziarnistej mąki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Chleb z serkiem białym na śniadanie lub kolację. Doskonale sprawdzi się również po treningu jako źródło węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 220 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu, 45 minut intensywnego spaceru lub 20 minut jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Tortille z mąki orkiszowej - lżejsza i bardziej odżywcza alternatywa.
3. Chleb żytni - naturalnie bogaty w błonnik i witaminy.
Ciekawostka
Ser biały jest źródłem wapnia i białka, co czyni go doskonałym dodatkiem do diety, wspierającym zdrowie kości i mięśni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z serkiem białym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb z serkiem białym jest wegański?
Jakie są najlepsze dodatki do chleba z serkiem białym?
Czy mogę jeść chleb z serkiem białym na diecie bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026