Ile kalorii ma Chleb słonecznikowy?
Zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 298.7 kcal • B: 9.1 g • T: 9.1 g • W: 41.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb słonecznikowy to smaczna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Dzięki obecności nasion słonecznika, dostarcza cennych składników odżywczych i jest doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g chleba słonecznikowego znajduje się około 250 kcal, 9 g białka, 12,5 g tłuszczu oraz 25 g węglowodanów. To zbilansowane źródło energii, które może wspierać aktywny tryb życia.
Czy dla cukrzyków?
Chleb słonecznikowy może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom cukru we krwi po jego spożyciu.
Na redukcję?
Chleb słonecznikowy może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza białka i zdrowych tłuszczy, co sprzyja utrzymaniu uczucia sytości. Należy jednak kontrolować ilość spożywanych porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb słonecznikowy jest wartościowym produktem, jednak warto zwrócić uwagę na jego skład i unikać dodatków, które mogą obniżyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb słonecznikowy na śniadanie lub kolację. Może być również świetnym źródłem energii po treningu, gdy potrzebujesz szybkiego i pożywnego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegania lub 50 minut jazdy na rowerze. Warto dostosować aktywność do swoich możliwości oraz poziomu kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to chleb pełnoziarnisty oraz chleb żytni. Oferują one więcej błonnika i minerałów, co korzystnie wpływa na trawienie i ogólną kondycję zdrowotną.
Ciekawostka
W nasionach słonecznika znajdują się zdrowe tłuszcze i witaminy z grupy B, które wspierają metabolizm oraz zdrowie układu nerwowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chleb słonecznikowy jest bezglutenowy?
Ile wafli ryżowych można zjeść na diecie?
Jak długo można przechowywać chleb słonecznikowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026