Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Chleb, sernik i banan?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 206.7 kcal • B: 5.7 g • T: 3.4 g • W: 38.4 g

Kalorie

206 kcal

Białko

5.7 g

Tłuszcze

3.4 g

Węglowodany

38.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Chleb, sernik i banan to ciekawy produkt, który łączy w sobie różnorodne smaki i konsystencje. Idealny dla osób poszukujących alternatyw dla tradycyjnych przekąsek, może być sycącym wyborem na co dzień.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 206.7 kcal, 5.7 g białka, 3.4 g tłuszczu oraz 38.4 g węglowodanów. Taki skład sugeruje, że jest to źródło energii, ale również węglowodanów, co warto uwzględnić w codziennej diecie.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać ten produkt ostrożnie. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem go do diety.

Na redukcję?

Chleb, sernik i banan ma umiarkowaną ilość kalorii, co czyni go możliwościami na redukcję, pod warunkiem kontroli porcji. Warto sięgać po niego w umiarkowanych ilościach.

Ocena jakościowa

4/5 - Produkt jest smaczny i dostarcza energii, ale ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, nie jest idealny dla wszystkich.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby szybko uzupełnić energię.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 206.7 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunkowe dane, zależące od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik. 2. Jogurt naturalny z owocami - mniej węglowodanów, więcej białka. 3. Smoothie bananowe z jarmużem - pełne witamin i minerałów.

Ciekawostka

Banan jest źródłem potasu, który wspiera pracę serca i reguluje ciśnienie krwi, dlatego warto go włączyć do diety.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb, sernik i banan.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Standardowe Kanapki Z Chlebem Kanapki Z Szynka I Bananem Z Marmolada Makaron Ze Szpinakiem Serek Wiejski Na Slodko Barszcz Ukrainski

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy produkt jest wegański?

Zależnie od składników, warto sprawdzić etykietę, ponieważ mogą występować składniki pochodzenia zwierzęcego.

Jak długo można przechowywać ten produkt?

Zaleca się spożywać go w ciągu kilku dni od otwarcia, aby zachować świeżość.

Czy można go zamrozić?

Tak, można go zamrozić, ale warto podzielić na mniejsze porcje przed zamrożeniem.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026