Ile kalorii ma Chleb pszenno-żytni?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250.9 kcal • B: 9.1 g • T: 3.6 g • W: 45.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb pszenno-żytni to popularny produkt, który łączy w sobie właściwości pszenicy i żyta. Charakteryzuje się unikalnym smakiem oraz wartościami odżywczymi, które mogą wspierać zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g Chleb pszenno-żytni zawiera 250.9 kcal, 9.1 g białka, 3.6 g tłuszczu oraz 45.5 g węglowodanów. Jest to produkt o umiarkowanej kaloryczności, co czyni go dobrym źródłem energii, zwłaszcza w połączeniu z białkiem i tłuszczami.
Czy dla cukrzyków?
Chleb pszenno-żytni może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie spożycia ze względu na zawartość węglowodanów. Warto wybierać chleb pełnoziarnisty, który ma niższy indeks glikemiczny.
Na redukcję?
Chleb pszenno-żytni może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza błonnika oraz składników odżywczych. Umiarkowana kaloryczność pozwala na włączenie go do diety bez dużego nadmiaru energii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb pszenno-żytni jest wartościowym produktem, jednak warto zwrócić uwagę na skład i wybierać te bez dodatków chemicznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdyż dostarcza energii na rozpoczęcie dnia lub regenerację po wysiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250.9 kcal, można wykonać 30-40 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika. 2. Chleb ryżowy - niższa kaloryczność i gluten-free. 3. Chleb orkiszowy - lepsza przyswajalność składników odżywczych.
Ciekawostka
Chleb pszenno-żytni ma lepszą strukturę i dłużej utrzymuje świeżość dzięki połączeniu mąki pszennej i żytniej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chleb pszenno-żytni jest zdrowy?
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia chleba pszenno-żytnego?
Czy mogę jeść chleb pszenno-żytni na diecie bezglutenowej?
Jak przechowywać chleb pszenno-żytni?
Czy chleb pszenno-żytni zawiera dużo cukru?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026